Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Familienzuwachs nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Ein Urologe kann durch eine Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, die leider sehr begrenzt sind.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner zwei Tage vor und nach dem errechneten Eisprung. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Babywunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Vermeide übermäßigen Stress und lass dich auch in der Arbeit nicht stressen. Yoga, Spaziergänge und Sport können helfen, Ausgleich zu schaffen. Achte auf ausreichend Schlaf in der Nacht.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite ihn durch gesunde Ernährung vor, indem du viel frisches Obst und Gemüse isst. Milchprodukte, Vollkornprodukte und Folsäure sind ebenfalls wichtig für die Nährstoffversorgung. Meide Alkohol und Nikotin und ergänze deine Ernährung gegebenenfalls mit Folsäure. Dieses Vitamin unterstützt die gesunde Entwicklung des Babys in den ersten Schwangerschaftswochen und bereitet deinen Körper effektiv auf eine Schwangerschaft vor.
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